VI SKABER FORANDRING GENNEM BEVÆGELSE OG KROPSBEVIDSTHED, I DET ENKELTE MENNESKE TIL DEN VERDEN VI ER SAMMEN I
“ Change happens through movement, and movement heals.”
Joseph H. Pilates
Vi tilbyder
Personlig enetræning
Personlig træning tilpasses efter dine individuelle behov og mål med gennemgående vejledning og instruktion.Du undervises i klassisk Pilates træning på reformer, cadillac, chairs, ladder barrel, spine corrector, måtte og mindre redskaber efter behov. Pilates træning på de forskellige maskiner / apparatur udviklet af Joseph Pilates, både udfordrer og støtter hele kroppen i afvekslende liggende, siddende og stående øvelser. Du får det fulde udbytte af Pilates metoden og opnår en bedre kropsforståelse og markante resultater effektivt. Personlig enetræning anbefales også hvis du er i genoptræning.
Pilates holdtræning. Duo
For at kunne deltage på vores Duo hold , skal du først tage 1 intro time. Vores holdtræning hedder ”Duo”, og er en semiprivat træning med kun 2 deltagere. Træningen består af øvelser på måtte, reformer og på andet Pilates apparatur/ maskiner som tower, chairs og barrels. Øvelserne er systematisk opbygget efter den klassiske Pilates metode og træner kroppen som helhed med styrke, mobilitet og smidighed.
Intro pilates time
Intro Pilates er en personlig trænings time, hvor vi kortlægger dine individuelle træningsbehov for dit videre træningsforløb, som vil være en dynamisk udviklende proces. Du lærer gennem bevægelse og specifik vejledning. Du vil få en forståelse for at arbejde med Pilates principperne; center, koncentration, kontrol, vejrtrækning, flow og præcision. Samtlige Pilates maskiner og udstyr er til rådighed for at tilpasse træningen efter dine individuelle behov. Du vil få en oplevelse af hvad Pilates træning kan gøre for dig.
uDTALELSER
Du kan finde os her
Inden Anja blev pilates træner, arbejdede hun i 15 år som professionel danser, bla. som solist i Ballet Theatre Munich , Staatstheater Augsburg og Berlin og med Dansk Danseteater. Hun har mange års undervisningserfaring inden for flere bevægelses,- og trænings metoder og underviser også i ballet og moderne dans. Alle gæsteundervisere hos Incore Pilates har internationalt anerkendt certificering og er med til at opretholde kvalitet og faglighed i træningen.